Наказал соседку

Что делать, если сосед оскорбляет и угрожает?

Иногда соседи выступают агрессорами и начинают оскорблять, угрожать порчей имущества, физической расправой, даже убийством. Причины такого поведения бывают разными, хотя чаще всего это личная неприязнь. Законодательство предусматривает небольшие штрафы за угрозы и далеко не всегда у агрессора есть намерения выполнить их, поэтому стоит попробовать решить конфликт мирно. Однако, если есть основания опасаться за свою жизнь и здоровье, человек вправе искать защиты в правоохранительных органах и в суде.

Нормативная база

В ст. 119 УК РФ предусмотрено наказание за угрозу убийством или нанесением тяжкого вреда здоровью. Если есть основания опасаться ее исполнения, максимальное наказание составит до 2 лет лишения свободы. Ответственность за угрозы по мотивам расовой, политической, религиозной, идеологической ненависти строже – до 5 лет тюрьмы.


Применима также ст. 213 УК РФ, предусматривающая наказание за хулиганство – грубое нарушение общественного порядка с выражением открытого неуважения к обществу. Применяются меры от штрафа до 500 000 руб. до лишения свободы сроком до 5 лет.

Ст. 5.61. КоАП РФ устанавливает ответственность за оскорбление соседом, или унижение чести и достоинства. Штраф для граждан – до 5 000 руб., для юрлиц – до 500 000 руб.

Когда можно жаловаться на соседа за оскорбление и угрозы?

Обращаться в полицию нужно по факту поступления оскорбления или угрозы в ваш адрес от соседа. Максимальный срок для подачи заявления – 10 дней с момента инцидента.

Пошаговая инструкция действий при угрозах и оскорблении

Если ситуация экстренная, можно позвонить по телефону 02, а с мобильного – по короткому номеру 102 или 112. Другой вариант – обратиться в дежурную часть с жалобой на соседа за угрозы и оскорбления. Подробная инструкция:


  1. Собрать доказательства, подтверждающие факт поступления угрозы от соседа и основания считать, что она может быть осуществлена.
  2. Попытаться поговорить с соседом, продемонстрировав ему собранные доказательства и пригрозив обращением в правоохранительные органы. Потребовать извинений и прекращения угроз.
  3. Если у человека психические нарушения, побеседовать с его представителем.
  4. Прийти в отделение полиции по месту жительства нарушителя. В этом случае его смогут контролировать.
  5. Написать заявление. Полицейский подскажет, как его правильно оформить.

Приняв заявление за оскорбления и угрозы, страж порядка обязан будет принять меры. Вначале он вынесет соседу предупреждение, если угрозы и оскорбления продолжатся – выпишет штраф. Если и это не подействует, пострадавший вправе обратиться в суд и потребовать компенсацию морального вреда.

Какие доказательства необходимы?

Одного заявления недостаточно, необходимо подтвердить реальность угрозы со стороны соседа доказательствами. Для этого рекомендуется:

  1. Записать разговор с оскорблениями на камеру или диктофон. Если в первый раз это не было сделано, можно вызвать обидчика на повторный диалог и зафиксировать угрозу.
  2. Если сосед присылает некорректные сообщения по СМС, электронной почте или в социальных сетях, стоит сделать скриншоты и сходить к нотариусу. Он заверит факт совершения действий, которые порочат честь и достоинства, а также составит протокол.
  3. Найти свидетелей, которые были очевидцами конфликтной ситуации. Возможно, потребуется их присутствие в суде.
  4. Вырезать отрывок статьи из газеты, сделать видеозапись телепередачи, если оскорбление было обнародовано через СМИ.

Сбор доказательств – трудоемкий процесс, но иначе вашу жалобу не удовлетворят.

Что делать, если сосед угрожает убийством?

Если вы столкнулись с агрессором и в данный момент он вам угрожает физической расправой, стоит вызвать наряд полиции. Это нужно делать немедленно, если вы понимаете, что он может не ограничиться словами. Только сотрудники правоохранительных органов могут отнестись к заявлению скептически, если слова разбушевавшегося соседа ничем не подкреплены. Угрозу воспринимают как реальную, если у преступника в руках было оружие – например, он показывал нож, пистолет или иной предмет, но не пытался его применить. В противном случае это уже покушение на убийство.

На практике уголовные дела по таким эпизодам возбуждают редко из-за сложности доказывания. Если же у вас есть свидетели произошедшего, аудио- или видеозапись и/или вы сняли побои от соседа, можно смело обращаться в суд с требованием наказать преступника.

Если быстро собрать доказательства не получается, следует самостоятельно позаботиться о своей безопасности – сменить телефон и место проживания, установить дома охранную сигнализацию.

Обращение в полицию

При дистанционном преследовании соседом – по электронной почте, по телефону, в соцсетях – можно пожаловаться участковому. Он проведет профилактическую беседу с нарушителем и попробует его приструнить. Либо пишите заявление в местный отдел полиции, чтобы в вашем деле разобрались, а агрессора привлекли к ответственности. Заявление на соседа за угрозы и оскорбления составляется в двух экземплярах, к нему прикладываются все имеющиеся доказательства.


Если обращение в полицию не принесло результата, а оскорбления и угрозы от соседа продолжаются, продолжайте подавать заявления по факту каждого инцидента. Тогда в будущем вы сможете привлечь соседа к ответственности за систематическое психологическое насилие, или истязание. Это докажут множественные заявления в полицию. В результате вы сможете добиться большего размера компенсации морального вреда.

Что делать, если полиция бездействует?

Если агрессор только угрожает, но не предпринимает реальных действий, полиция часто бездействует. Заявление может рассматриваться слишком долго, а профилактические беседы с соседом часто оказываются совершенно бесполезными. В таких случаях остается лишь одна возможность воздействовать на нарушителя – обратиться в прокуратуру. Если будет выявлен состав преступления, дело будет передано в суд.

Принципиальный момент – установка личности агрессора. Если оскорбления или угрозы поступают в сети, сделать это удается не всегда. Правоохранителям приходится вычислять человека по IP-адресу, но часто преступники используют вай-фай в торговых центрах. Еще сложнее привлечь злоумышленника к ответственности, если угроза поступила всего один раз и больше не повторялась.

К уголовной ответственности могут привлечь соседа только за угрозу убийством. В случае оскорбления можно подать заявление о компенсации морального вреда в прокуратуру по месту инцидента (ст. 28.4 КоАП РФ). Этот иск будет рассмотрен в рамках гражданского производства мировым судьей (ст.23.1 КоАП РФ).

Заявление в суд

Исковое заявление на соседа за оскорбления и угрозы составляется в свободной форме. Обязательно нужно указать следующие данные:

  • наименование суда, в который подается иск;
  • личные данные сторон (ФИО, адреса, телефоны);
  • описание инцидента – когда и где он произошел, что конкретно было сказано в адрес потерпевшего (нецензурную брань дословно цитировать не обязательно, достаточно указать, что она имела место);
  • доказательства;
  • список свидетелей;
  • требования (о привлечении к ответственности, взыскании морального ущерба);
  • размер ущерба (указывается в гражданском иске);
  • сведения о попытках урегулировать конфликт мирно;
  • дату и подпись.

Иск подается в районный суд по месту жительства нарушителя. Можно принести его лично в судебную канцелярию, отправить заказным бумажным письмом или в электронном виде. Также необходимо уплатить пошлину в размере 300 руб.

Скачать образец заявления на соседа за угрозы и оскорбления можно здесь.

Возможные последствия

Судебное разбирательство зачастую длится очень долго, но при хорошей доказательной базе выносится решение в пользу пострадавшего. Соседу обычно выписывают штраф в размере от 1 000 до 3 000 руб., но не исключен и условный срок. Реальное лишение свободы на практике возможно только в случае, если человек попытался осуществить угрозу и нанес телесные повреждения.

Уголовного наказания за оскорбления соседом не предусмотрено. Можно получить компенсацию морального вреда, но ее размер обычно небольшой. Исключение – публичное оскорбление на почве расовой, религиозной ненависти, они караются строже.

При угрозах и оскорблениях в сети добиться наказания крайне сложно. В таких случаях часто не удается даже установить личность злоумышленника, поэтому и иск предъявлять не к кому. Стоит проконсультироваться с адвокатом.

Нюансы

Если в ваш адрес поступают оскорбления и угрозы со стороны соседа, многое будет зависеть от того, насколько правильно вы себя поведете:

  1. Часто агрессорами становятся психически нездоровые личности. В таких случаях нужно пожаловаться в полицию, а стражи правопорядка отправят человека на медицинское обследование. Если подтвердится, что у него психическое отклонение, ему назначат опекуна – например, из числа родственников или представителей соцслужб. Этот человек обязан будет следить за недееспособным. Если он продолжит вести себя неподобающим образом, отвечать перед законом будет опекун.
  2. Если сосед, который вас оскорбляет, не является владельцем квартиры, свяжитесь с собственником. Попросите его воздействовать на жильца, предупредив, что в противном случае обратитесь в полицию. Ему вряд ли нужны такие проблемы, поэтому, возможно, он даже разорвет договор аренды.
  3. Когда оскорбляют ребенка, который не может самостоятельно защищать свои права, за него должен вступиться родитель или другой взрослый человек. Обратитесь в полицию. Если же вы стали свидетелем инцидента, окажите помощь ребенку на месте.
  4. Что бы ни случилось, сохраняйте спокойствие. Если вы не сдержитесь и озвучите ответную угрозу или попытаетесь физически воздействовать на агрессора, вы сами превратитесь из пострадавшего в преступника. В этом случае обидчик сможет подать ответный иск.
  5. Если никак не удается собрать доказательства, вызовите соседа на разговор и запишите все на диктофон или скрытую камеру. Разговаривайте спокойно, объясните, что такое поведение доставляет вам неудобства, поэтому вы обратитесь в полицию. Скажите соседу, что ему может грозить штраф и даже лишение свободы. Возможно, это его вразумит, особенно в случае, если он плохо знаком с законодательством. Если оскорбления и угрозы продолжат поступать, вам будет, что предъявить полиции.

Человек вправе защищать свою жизнь, когда другие люди проявляют агрессию по отношению к нему. Оскорбления и угрозы от соседа часто остаются только на словах, но доставляют дискомфорт, поэтому можно обратиться в полицию, при отсутствии результата – в прокуратуру и в суд. Штрафы предусмотрены небольшие, но при наличии неоспоримых доказательств можно рассчитывать на взыскание морального вреда. Если же есть основания считать, что угроза может быть осуществлена, стоит принять самостоятельные меры – переехать или установить сигнализацию, сменить телефон, заблокировать человека в соцсетях.



Соседи оскорбляют, что делать?

Стараетесь не выходить лишний раз из дома, потому что конфликтуете с живущими рядом? Если соседи оскорбляют, что делать?

Оскорбление личности

К ущемлению прав личности относится моральное оказание вреда, которое может выражаться в словах или действиях, оскорбляющих доброе имя, репутацию и достоинство человека.

Оскорблением считаются неприличные слова и жесты, пинки, пощечина и даже плевок. Слова принимаются за оскорбления в любой из всех доступных форм: устной, письменной и электронной.

Как решить конфликт с соседями?

Решить конфликт с соседями можно мирным путем или через суд.

Поговорите с соседом, который порочит ваши имя и честь, потребуйте извинений. Если человек психически болен – необходимо пообщаться с его попечителем.

Такую проблему можно решить, обратившись к участковому инспектору, который курирует ваш район. Если у вас есть его рабочий телефон, можно позвонить и вызвать его на дом, либо записать на открытый прием. Участковый должен принять меры, например, сначала, просто предупредить соседа, а в случае неоднократных оскорблений с соседской стороны, выписать штраф.

К сожалению, самостоятельно решить проблему оскорбления удается не часто – это неэффективный метод. Финансовое взыскание более эффективно, но иногда и оно не является гарантом прекращения оскорблений.

Тогда остается один способ добиться восстановления доброго имени и взыскания материального ущерба – суд.

Не нашли ответа на свой вопрос? Узнайте, как решить именно Вашу проблему — позвоните прямо сейчас:
+7 (800) 555-93-50 (Регионы РФ)
+7 (495) 317-12-91 (Москва)
+7 (812) 429-74-51 (Санкт-Петербург)
Это быстро и бесплатно!

Как решить конфликт с соседями через суд?

Если досудебные меры ни к чему не привели – нужно подать против соседей судебный иск. Рассмотрение дела о защите чести и доброго имени может быть представлена как в рамках уголовного, так и гражданского судопроизводства.

Например, за оскорблениями закреплена 130 статья УК РФ, за клевету можно привлечь ответчика по 128 статье УК РФ, а за угрозы причинения тяжкого телесного вреда – по статье 119 УК РФ.

Но с 2012 года за оскорбление личности можно привлечь только к административной ответственности, если оскорбление не касается лиц при исполнении или военнослужащих. За унижения чести и достоинства личности предусмотрены финансовые взыскания размером до трех тысяч рублей.

Для того, чтобы ваши заявления в суде были не голословными, озаботьтесь доказательствами соседских оскорблений, клеветы или угроз: запишите все на диктофон. Тогда вам будет чем подкрепить свои слова и что представить в суде. Подтвердить факт распространения оскорблений, угроз или клеветы должны подтвердить другие соседи.

Исковое заявление с просьбой привлечь к уголовной (или административной) ответственности соседей, можно написать и отдать участковому, а он передает его мировому судье. Из суда приходит официальное письмо о написании заявления в соответствии с буквой закона (определенная форма иска). Также в заявлении следует указать, что вы предупреждены об уголовной ответственности за подачу заведомо ложных сведений.

Если вы по каким-то причинам решили не обращаться в суд, но урегулировать конфликт с помощью третьей стороны хотите – напишите заявление о неприкосновенности личности в прокуратуру.

Теперь для вас не актуален вопрос: «Если соседи оскорбляют, что делать?»

Редактор: Игорь Решетов

Представим ситуацию, что вас оскорбили. Ты уже битый час прокручиваешь в голове это дурацкое происшествие, приду­мываешь остроумные ответы, кото­рые наповал сразили бы обидчика. И мучаешься оттого, что в реальности повела себя совершенно иначе: стуше­валась, расплакалась, замямлила нечто невразумительное. Да, неожиданный, незаслуженный, грубый «наезд» цеп­ляет до слез. Но возможно научиться в любых обстоятельст­вах сохранять внутреннее равновесие. И тогда чужое хамство — будь то выпад случайного попутчика, начальника, коллеги или даже близко­го человека — не выбьет тебя из колеи. Твое настроение не будет зависеть от оскорблений соседа, грубос­ти или недовольства. Согласись, ради такого результата стоит приложить усилия и поработать над собой!

Хамство — осознанная, преднамерен­ная, адресная грубость — это одно из проявлений психической агрессии. И если махать кулаками в нашем обществе все-таки не принято, то эмо­циональный пинок запросто можно получить и в маршрутке, и на «ковре» у шефа, и даже в родной семье. В психологии есть такой термин: эмоциональное выгорание. Этот опасный синдром — бич современ­ного общества. Ему подвержены не только ответственные топ-менеджеры, но и любые социаль­ные работники. Те, кто по долгу службы вынужден постоянно кон­тактировать с людьми. Усталость от бесконечного мельтешения лиц, необ­ходимости постоянно «разруливать» спорные ситуации накапливается. И если человек не умеет снимать ее продуктивно, то может пойти по наипростейшему пути: «вылить» свое напряжение на головы окружающих. Как правило, хамит тот, у кого нет других аргументов, кроме грубости. А агрессию проявляет тот, кто на самом деле очень боится. Главная цель хама — будь то невежливая продавщи­ца из «совкового» гастронома или рес­пектабельный джентльмен в костюме от Prada — одна: унизив другого, повы­сить свою собственную значимость.

Почему тебя это цепляет?

Положа руку на сердце, приходится признать: в большинстве случаев хамы достигают своей цели. Мы действи­тельно чувствуем себя униженными, закипаем от негодования – словом, поддаемся на провокацию. Почему? Во-первых, хамство как бы обесце­нивает наше место под солнцем. Мы со всем своим воспитанием, хороши­ми манерами, позитивным настроем оказываемся попросту растертыми об асфальт каким-то недовольным жизнью грубияном. Во-вторых, хамы любят работать на публику. Обычно они грубят не с глазу на глаз, а при свидетелях — в очереди, в переполнен­ном автобусе, в комнате при коллегах. А прилюдное унижение, как известно, особенно невыносимо.

Согласно теории американского пси­хоаналитика Эрика Берна, в каж­дом из нас «живут» три личнос­ти: Ребенок, Родитель, Взрослый. И в зависимости от степени внутрен­ней зрелости, в той или иной ситуации мы выбираем один из трех типов пове­дения. Так вот, большинство людей на хамство и оскорбления соседей реагируют либо с пози­ции Ребенка (позиция жертвы, уход в себя, самоедство и бесконечное про­кручивание в голове случившегося) либо с позиции Родителя (актив­ная зашита и ответная агрессия). И в том, и в другом случае спровоци­ровавший тебя грубиян только выиг­рывает. Ведь его оскорбления зацепили тебя за живое, ты вышла из равновесия, иначе говоря, впитала в себя чужой негатив. Психологи гово­рят о том, что самая выигрышная позиция защиты от хамства — это позиция Взрослого. Если Ребенок пугается, а Родитель напада­ет, то реакция Взрослого достаточно нейтральная. Когда ты находишься в положении Взрослого, в твоей душе светит солнышко — какие бы громы и молнии ни метали окружающие. У Взрослого крепкий психический иммунитет, поэтому чужие оскорбле­ния ему как с гуся вода. Провокации грубияна не унижают его достоинства и не влияют на самооценку. Поэтому такой человек либо никак не реагиру­ет на хамство, либо одной-двумя фра­зами быстро ставит наглеца на место. Все. Конфликт исчерпан.

Лучшая защита — нападение?

Все мы учителя друг для друга, как уве­ряют психологи. Случайных людей и проходных ситуаций в жизни не бывает. А то, что цепляет нас боль­ше всего, отражает наши глубин­ные страхи и комплексы. С этой точки зрения нахамивший нам колле­га или невежливый кондуктор — зер­кала нашего собственного внутренне­го состояния. Причем зачастую такое зеркало отражает как раз то, чего нам самим очень не хватает. Например, едет в переполненной маршрутке робкая интеллигентная девушка — из тех, которые скорее про­студятся под сквозняком, чем потре­буют закрыть окно. Она старается занимать как можно меньше места, стоит на одной ноге, лишь бы нико­му не помешать. И обязательно най­дется какая-нибудь тетка, которая эту тонкую и звонкую девушку задвинет недрогнувшей рукой в дальний угол, обтопчет все ноги, еще и нахамит в придачу. А у девушки уже от обиды губы дрожат и глаза на мокром месте. А ведь на самом деле вполне вероят­но, что ситуация с зарвавшейся тет­кой дана девушке для того, чтобы та научилась наконец отстаивать свою территорию, четко и убедительно про­износить слово «нет» и не давать себя в обиду. Поэтому вместо того, чтобы негодовать по поводу несправедливос­ти жизни, стоит спросить себя: «Чему меня учит эта ситуация?»

Как защититься от агрессора? Можно, конечно, действовать его же методами и попытаться «перехамить» нахала, наговорив в ответ кучу гадостей. Но такая тактика не особенно продуктив­на. Продуцируя агрессию, ты лишь увеличиваешь количество окружаю­щего тебя негатива — и в итоге сама попадаешь под его удар. После бурной словесной баталии и взаимных оскорб­лений ты вряд ли почувствуешь себя лучше. Скорее наоборот: будешь выжа­та как лимон. И настроение до конца дня будет безнадежно испорчено.

Некоторые люди в качестве защиты от чужого негатива используют раз­личные амулеты, талисманы, обере­ги. Все эти вещи действенны — ровно настолько, насколько мы в них верим. И срабатывает здесь, скорее, не столько целительная сила оберега, сколько наша собственная вера в то, что он нас охраняет. Как бы то ни было, следует помнить, что любые внешние атри­буты создают только механический заслон. А стать по-настоящему неуяз­вимыми мы можем, только укрепив свою внутреннюю защиту.

Всепобеждающий юмор

Один из показателей личностной силы и внутренней зрелости — то, насколь­ко быстро мы восстанавливаем свое психическое равновесие после непри­ятных инцидентов. Можно сколь­ко угодно упражняться в актерском мастерстве, изображая бесстрастное выражение лица. Но если внутренне ты пышешь негодованием или сжимаешься от страха, агрессор непремен­но это почувствует. Поэтому если хочешь, чтобы хамство исчез­ло из твоей жизни, повы­шай собственную само­оценку! Уверенного в себе человека с прямой спиной и открытым взглядом непрос­то выбить из колеи. Приучись ходить так, словно у тебя на голове корона. Каждое утро после пробуждения мысленно надевай ее на голову, прислушивайся к своим ощущениям и не забывай в течение дня контролировать внутреннее состо­яние «королевы». С такой приятной «ношей» волей-неволей расправляешь плечи. А столкнувшись с неожидан­ным хамством, попробуй представить ситуацию со стороны. Словно ты — это не ты, а кто-то совершенно тебе посторонний и безразличный. Такой отстраненный взгляд помогает мгно­венно снизить остроту переживаний и воспринять ситуацию достойно, най­ти нестандартный выход из положения. Растерялась, не сориентировалась с метким ответом? Собственно, ты и не обязана состязаться с обидчи­ком в остроумии. Ты имеешь право вообще никак не реагировать. Кстати, в этом случае если ты будешь просто игнорировать его выпады, агрессор быстро потеряет к тебе интерес.

А ты никогда не задумывалась, почему хамы получают видимое удовольствие от оскорблений других людей? Конечно, это тема для отдельной статьи, поэтому остановимся на ней вкратце. В эзотерике существует такое понятие, как энерговампиризм. Не пугайся, к графу Дракуле это понятие не имеет никакого отношения! Дело в том, что люди со слабой энергетикой (ее еще называют аурой) постоянно ищут энергетическую подпитку у других людей. Одни ее получают через любовь и заботу. А люди со скверным характером, которых ни кто не любит – через грубость и агрессию. Чем сильнее реакция со стороны «жертвы», будь то ответная агрессия или слезы, тем хамам становится лучше физически! А если реакция со стороны оскорбляемого человека отсутствует (позиция Взрослого), то хам теряет всяческий интерес. Так как не подпитывается его энергией. Он отступает и переключается на другого человека.

Лучшее оружие против хама — юмор. Если не знаешь, что сказать — улыбайся. Спокойно, открыто, доб­рожелательно. Проверено: действи­тельно помогает. Улыбающийся чело­век заведомо сильнее того, чье лицо искажено обиженной или рассер­женной гримасой. Ирония снимает напряжение, обезоруживает агрессо­ра, сбивает его с толку. И потом, когда мы улыбаемся, неприятная ситуация перестает казаться такой уж важ­ной. Глядишь — и скандал сойдет на нет сам собой, даже неприятного осадка не останется!

Укрепи свои личные границы!

Когда тебе грубят без причины и пытаются обидеть, главная твоя задача — не поддаться на провокацию хама и сохранить эмоциональное равновесие.

1. Выйди из зоны конфлик­та. Причем в буквальном смысле: выйди из комнаты или хотя бы отойди на пару шагов в сторону. Старайся не находиться непосредственно напротив обидчика, лучше стань сбоку. Это немного уймет его бойцовский пыл.

2. Защищайся! Отстаивать гра­ницы своего «Я» абсолютно нор­мально и естественно — это не имеет ничего общего с бестактностью. Если ты сразу четко и недвусмысленно дашь понять грубияну, что не наме­рена покорно сносить его выходки, гонора в нем значительно поубавится.

3. Ты неуязвима как вода. Возьми на вооружение хорошее упражнение, построенное по принци­пу визуализации. Представь, что тебя с головы до ног омывает поток чистой воды. Во всех культурах вода счита­ется символом чистоты и вместе с тем силы. И это неспроста, ведь вода неуязвима. Как бы ни старался обидчик проткнуть или ударить ее, у него ничего не получится. Чистый родник невозможно испортить, бро­сая в него грязные слова, — вся грязь попросту смывается. Представляя себя в окружении чистой воды, ты укрепляешь свою энергетическую защиту. А значит, обидчик не сможет подпитаться твоей жизненной силой. Также можешь вообразить себя под солнечным душем.

4. Смой с себя негатив. Теперь уже в реальности. Прими душ (не ванну!) — в стрессовой ситу­ации проточная вода помогает смыть напряжение, не допускает «залипания» негатива на уровне тела. Кроме того, проточная вода сама по себе насыщает тело энергией.

5. Укрепи свою ауру. Сегодня существуют вполне материальные доказательства того, что каждый чело­век продуцирует определенные энер­гетические волны — их мощность даже мож­но измерить при помощи специальных аппаратов. В восточных учениях эти биоволны называют аурой. По сути, это твое личное пространство, твоя неприкосновенная территория. Закрой глаза и попробуй представить ее в виде красивого чистого цвета, который распространяется от тебя во все сто­роны. Если потренироваться как сле­дует и научиться удерживать в голове образ своей приватной терри­тории, окружающие не будут нарушать твои личные границы: ни в физическом плане, ни в эмоциональном.

Стань хозяином своего «Я»

То, чему мы уделяем много вни­мания, о чем постоянно думаем и говорим, усиливается. То, на что не обращаем внимание — ослабевает. Этот жизненный закон срабатывает и в отноше­нии хамства. Не хотите, чтобы чужая грубость влияла на вашу жизнь — прекратите вовлекаться в негатив, не обсуждайте со зна­комыми подробности утреннего скандала в маршрутке или вчерашней ссоры с мужем. Оборви­те мысленные диалоги со своими обидчиками. Иными словами, перестаньте тратить свои силы на обслуживание чужого негатива! Бороться с хамством его же оружием — все равно что сражаться с ветря­ными мельницами. Да, мир так устроен, что в нем есть грубость, хамство, несправедливость. И от вашего возмущения по этому поводу негатива меньше не станет. Другое дело — взять на себя ответственность за собст­венное душевное состояние. По большому счету, то, как мы реа­гируем на хамство, диагности­рует степень гармонии с самим собой. Поймите: хозяин вашего внутреннего пространства — вы и никто более. А значит, вам и только вам решать, от чего будет зависеть ваше настроение!

Что делать, если нервы сдали у тебя, если накричала и нагруби­ла ты сама? Все мы люди, с каж­дым может случиться. Быть всегда толерантной, «белой и пушистой» невозможно. Но важно уметь пра­вильно выходить из ситуации, в которой ты была не права. Если чувствуешь, что сказала лишнее, не пытайся загладить вину. Не делай вид, будто ничего не случилось, и не задабривай человека лестью. Лучше честно признай свою ошиб­ку и попроси прощения: да, не сдержалась, день выдался тяже­лый, устала, перенервнича­ла. Прости меня, пожалуйста! Когда человек искренне просит прощения и объясняет мотивы поведения, в боль­шинстве случаев это вызывает симпатию. Ведь защищаясь от хамства, оскорбления соседа или продавщицы на рынке – не стоит им уподобляться. Будь добрее – и к тебе потянутся люди!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *